基隆瑜珈是近年在地人最常搜尋的關鍵字之一，由於氣候多雨，基隆人多半以室內運動為主，如：桌球、羽球、瑜珈都是熱門選擇。今年成立已有13年的基隆瑜珈品牌「瑜珈境」，提供專業的瑜珈課程，同時還引進「InBody」、「腦波測量」等科學系統，幫助學員觀察學習瑜珈前後的變化，還能針對性且有效地改善體態、調解情緒並釋放壓力。
店名：瑜珈境－基隆會館
地址：基隆市中正區義一路18號15樓
電話：02-2427-7700
基隆瑜珈「瑜珈境」 高樓層視野開闊、精油香味營造放鬆身心氛圍
「瑜珈境」位在土地銀行大樓15樓，室內裝潢設計簡約、採光良好，每間教室都能從高樓俯視基隆市區、遠處的山景和港灣景緻，像主普壇、基隆港灣，視覺上被山海包圍，心情立刻開闊起來；不只視覺上的開闊感，「瑜珈境」也與美國品牌doTERRA精油合作，整個空間瀰漫一股舒心的精油味，充滿柑橘、植物的清香，營造令人身心放鬆的氛圍。
店名：瑜珈境－基隆會館
地址：基隆市中正區義一路18號15樓
電話：02-2427-7700
基隆瑜珈師資專業不輸北市 從入門課程到師資培訓樣樣具備
瑜珈境基隆與台分館師資互通
「瑜珈境」總館位在台北，坐落在仁愛路與新生南路口，而基隆雖為分館，但兩間教室師資互通；不僅獲得多項海內外認證，師資經過專業培訓，甚至定期前往印度進修，同時也有遠從海外台授課的印度籍教師，專業度不容小覷，在基隆會館就可以擁有台北的專業師資教學，不需要專程跑到台北練習。
瑜珈小白也不怕 瑜珈境提供「零基礎課程」
基隆館館長Angela表示，即使是沒有接觸過瑜珈的民眾也能輕鬆入門，「瑜珈境」提供零基礎的入門瑜珈課程，從坐姿、站姿與呼吸調整開始，並利用輔具幫助學員學習正確瑜珈知識與安全的練習瑜珈方法，有效避免運動傷害。
瑜珈境開設進階、師資培訓課程 進一步挑戰自我
瑜珈境還提供專業、進階的瑜珈指導，像是有各流派瑜進階研習課程，讓想要進一步挑戰自我的學員，得以提升自我能力。且不只開放一般民眾上課、練習，瑜珈境亦為國際聯盟師資培訓中心，擁有美國瑜珈聯盟認證，獲准開設師資訓班，同時也是「台灣體育總會瑜珈協會」的長期合作夥伴，提供多元的教學合作、培育瑜珈教育人才，至今已培訓出超過上千位的專業瑜珈師資。
基隆瑜珈流派多樣不知從何選擇？ 「科學數據」分析幫助找尋合適課程
瑜珈境提供科學方式 除依個人喜好還可以這樣選課程
但瑜珈不只分難易度，還分成好幾種流派，除了一般常見的哈達瑜伽，還有正位瑜珈、流動瑜珈、空中瑜珈等，究竟哪一種類別更適合自己？Angela指出，除了依循個人喜好度選擇，「瑜珈境」提供更科學的方式，來幫助學員選擇課程、對症下藥。
腦波測驗觀察上課前後變化 姿勢體態檢測對症下藥
「瑜珈境」今年起與「專注力學院」合作，提供學員「腦波測驗」服務，以專業腦波圖像及數據檢視學員心智狀態，身心協調程度，確認在上課前後的腦波變化。且在參與課程前，先由專業人員協助測量「姿勢體態」，透過簡易的站姿檢視你是否有高低肩、含胸駝背、O型腿、骨盆前傾等等，從外在肢體表現來觀察你的生活習慣，點出問題所在。
InBody檢測器測量身體數值 綜合數據找尋合適課程
最後再搭配「InBody」身體數值檢測儀器，測量體脂、肌肉量和基礎代謝率等，全面分析身體組成，用數據來確認學員健康狀況、給出專業建議，綜合內外觀察來找出需要強化改善的部位，選擇合適的瑜珈類型，幫助身體回到對稱性、調整體態。
結合不同領域專業開發多樣課程 協助學員走進瑜珈世界找尋自我
芳療、芭蕾結合瑜珈課程 多樣化領域發揮不同效用
除了一般常見的瑜珈課程，「瑜珈境」也結合多種領域開發更多樣的瑜珈課程，Angela舉例，像是結合芳療精油的「芳療瑜珈」，主打「主題式」課程，透過瑜珈姿勢，改善現代人常見的肩頸痠痛、生理期不適、久坐腰酸等問題，並且搭配精油使用，從嗅覺開始放鬆身心，另外還有像是融合芭蕾舞蹈與瑜珈動作的「芭蕾體塑」，不僅可以學到古典芭蕾的優雅儀態，還能加強雕塑身體線條。
而每個人都有自己喜歡的上課風格與目標，有些人為了減少壓力，喜歡上一些風格輕鬆的課程；有些人對自己要求較高，喜歡選擇強度較高的課程。無論你喜歡哪一類型，都應該親自體驗，才能夠得出結論，也因此選擇師資豐富、課程種類多元的瑜珈教室，更容易找尋適合自己的瑜珈課程及老師，開啟與自己身體對話的過程。
尋找合適的瑜珈課程3步驟
Total Time: 1 day
步驟1. 姿勢體態檢測
由專業人員協助測量姿勢體態，透過簡易的站姿檢視問題所在。
步驟2. InBody身體數值檢測
測量體脂、肌肉量和基礎代謝率等，全面分析身體組成，確認學員健康狀況、給出專業建議，選擇合適的瑜珈類型，幫助身體回到對稱性、調整體態。
步驟3. 腦波測驗
透過專業腦波圖像及數據檢視學員心智狀態、身心協調程度，確認在上課前後的腦波變化。
基隆瑜珈常見問題 FAQs
在基隆有哪些瑜珈教室？
基隆有許多瑜珈教室，像是瑜珈境就是不錯的選擇，您可以透過網路評價或基隆的瑜珈社群了解更多相關資訊。
基隆的瑜珈教室價格大約多少？
基隆的瑜珈教室價格因場所、設備、課程時數和教師等因素而有所不同，1堂課的價格大致介於新台幣200至1000元不等，詳細價錢須詢問各瑜珈教室。
基隆瑜珈教室提供哪些類型的瑜珈課程？
基隆瑜珈教室提供的瑜珈課程種類因不同的瑜珈教室和教師而有所不同。例如瑜珈境提供基礎瑜珈、流動瑜珈...不同類型瑜珈之外，也有提供瑜珈哲學、冥想等課程。
在基隆瑜珈教室需要準備哪些器材？
一般來說，基隆瑜珈教室會提供瑜珈墊、瑜珈磚等器材。建議自備瑜珈服裝、毛巾和瓶裝水等物品。
瑜珈初學者可以參加基隆瑜珈教室的課程嗎？
基本上，基隆瑜珈教室歡迎瑜珈初學者參加課程。瑜珈境也建議完全無經驗的民眾，先選擇適合初學者的課程，並告知教練自己的瑜珈經驗和身體狀況，以確保安全。
如果無法前往基隆瑜珈教室，有其他的線上瑜珈課程或相關建議嗎？
若無法前往基隆瑜珈教室，可考慮參加線上課程；像是瑜珈境就有提供線上瑜珈課程，也有在YouTube上更新教學及示範影片，建議向教室詢問詳細資訊。
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- 責任編輯：Cathy Chen
- 核稿編輯：Alin Liao
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