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中暑刮痧越紅越好?中醫師建議掌握「4大要點」,有效緩解中暑頭痛症狀

Bella 儂儂 by Bella 儂儂
2024 年 4 月 3 日
in 焦點, 獨立觀點, 生活
0
202404034

夏天高溫席捲全台,對生活在都市的現代人來說或許不常直接曝曬在陽光下,但會因為頻繁進出冷氣房,讓身體一下熱一下冷的內外溫差,超容易引發中暑,導致頭痛頭溫、噁心反胃、四肢無力等症狀。這時我們通常會透過刮痧幫助疏通氣血,讓體內的熱氣可以排出減緩症狀。儂編整理由中醫師指點4大中暑刮痧注意事項,面對高溫預警快拿筆記寫下來吧!

本文重點
  1. 中暑刮痧4大要點
    • 刮痧越紅越有效?
    • 從輕輕地開始 慢慢地加重
    • 不可以每天刮痧
    • 刮完痧要避風、補充水分

中暑刮痧4大要點

刮痧越紅越有效?

中暑刮痧
圖片來源:pixabay

刮痧是對淤堵的身體部位,通常是頸肩、後背,在皮膚表面採用推刮的手法,進而活絡疏散淤積的氣血,幫助體內排毒,能夠有效調節氣血提升人體的自癒能力。所以我們刮痧後身上出現的紅色瘀血就經常被視為排毒成功,然而刮痧並不是刮的越紅代表越有效,皮膚只需要輕微的出痧,出現紅點即可,不需要為了追求大片出痧而用力過度。

從輕輕地開始 慢慢地加重

刮痧力道
圖片來源:unsplash

居家刮痧的時候要注意力道,選擇邊緣圓潤的刮痧器具,力道從輕輕地開始,再根據對方的狀態慢慢加重力道,如果對方開始冒冷汗、臉色蒼白或是任何身體不適都應該立即停止刮痧!也要注意刮痧務必使用潤滑,常見的按摩油、椰子油、潤膚乳等等都可以,能保護肌膚被物件過度拉扯。

不可以每天刮痧

中暑刮痧
圖片來源:unsplash

刮痧的間隔通常需要隔周,或是等待上次的痧已經完全退紅才可以再刮。千萬不可以天天刮痧,會對身體造成過度的負擔。也不是所有人都適合刮痧,如果是孕婦、經期中並不適合,還有空腹、酒醉宿醉、身體有其他疾病或虛弱的人都不適合。

刮完痧要避風、補充水分

頭痛刮痧
圖片來源:unsplash

出痧其實是一種會耗損身體的療法,所以刮痧完畢兩三個小時內,身體是在一個相對虛弱的狀態,肌膚毛孔都張開,要特別注意不要吹風、吹冷氣、洗澡!也不適合直接進食,最好是在室內休息,並大量補充水分,可以加速身體的氣血循環!

【Bella 儂儂】授權轉載 原文刊自【中暑刮痧不是越紅越好!中醫師教你「刮痧4大要點」緩解中暑症狀,夏天進出冷氣房頭痛就靠這一招】


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  • 責任編輯:Cathy Chen
  • 核稿編輯:Alin Liao

 

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Tags: Bella 儂儂中暑刮痧消暑濟眾水
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Bella 儂儂

Bella 儂儂

做自己最時尚!Bella儂儂是你最信任的夥伴,看見都會女性擁有的各種樣貌,成熟,自信,追求夢想,信仰女性具有豐富的內在涵養與勇敢的自信光彩,懂你的品味格調,無需汲營他人眼光。 Bella鼓勵你成為你自己,擁有最真實的信念,你就是美好事物的解答。

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