一項要求國高中上課時間改為10點的提案，在公共政策網路參與平台引爆熱議，短短一週就突破萬人附議門檻正式成案！提案建議將上課時間改為早上10點到下午4點，避免學生慢性睡眠剝奪導致憂鬱、自傷自殺風險，但也引發正反兩極討論。教育部回應，將依規定在11月14日前完成具體回應。
國高中上課時間改10點
萬人響應！一週成案創紀錄
9月9日，網友「小貓咪」在公共政策網路參與平台提出「國高中上課時間改為10:00到16:00」提案，主張全面移除非必要多元課程，讓學生有充足睡眠時間，放學後也能進行興趣探索、製作學習歷程等活動。
提案一出立刻引發網友熱烈迴響，不到一週時間就突破5000人附議門檻，截至15日已有超過萬人支持正式成案。依《公共政策網路參與實施要點》規定，教育部必須在60天內，也就是11月14日前給出具體回應。
網友激辯！支持vs反對兩極化
支持派網友痛批
- 「台灣的教育制度太誇張了，根本不把學生當人！」
- 「國高中生一天睡不到6小時真的很累，離學校遠的更慘，很早就要起床搭車。」
- 「健康是無價的，充足睡眠比什麼都重要！」
有網友更直言要拿掉「沒有意義的課程」、「只留實用的」，認為現行制度對學生太過苛刻。
反對派質疑
- 「縮短上課時間只是增加補習時間，強化階層複製，有資源的學生才考得好。」
- 「睡眠不足是因為習慣熬夜，不是上課時間太長造成的。」
- 「怎麼改都沒用，現在家長和孩子真的可憐。」
也有網友認為不應移除多元課程，而是減少課綱內容、考試範圍。
數據揭真相！台灣學生睡眠超悲慘
兒童福利聯盟2020年調查顯示，台灣國高中職生平均晚上11時才入睡，早上6時就要起床，平均每天睡眠時數只有6.9小時，高中生情況更嚴重，平均只睡6.5小時。
這遠低於美國國家睡眠基金會建議的青少年每晚8到10小時睡眠標準，整整少了1到3小時！
更驚人的是，2023年台灣兒少學習狀況調查報告指出：
- 58.9%國高中生感到學習疲勞
- 16.1%出現過量疲勞
- 高中生疲勞程度比國中生更嚴重
有高一學生受訪表示，每天只睡5小時，早餐都要配罐裝咖啡才能撐過一天，「心願就是希望學校能8點半再上課。」
全球比一比！台灣上課時間冠全球
將視野拉到國際，台灣學生處境確實「獨步全球」：
各國每日上課時數
- 台灣：07:30-17:00（9.5小時）
- 中國：08:00-17:00（9小時）
- 北韓：07:00-16:00（9小時）
- 韓國：08:30-16:30（8小時）
- 法國：08:00-16:00（8小時）
- 俄羅斯：08:30-15:30（7小時）
- 美國：08:30-15:00（6.5小時）
- 英國/澳洲：09:00-15:30（6.5小時）
- 日本/德國/加拿大：09:00-15:00（6小時）
台灣學生上課時間竟比大多數國家多出1.5到3.5小時！
有Dcard網友翻出各國比較圖後，不少人直呼：「台灣根本血汗學生」、「上課時間比較長，但也沒比較優秀，真的該改了」、「以前去德國當交換生，對方聽到我們7點半就要到校，晚上7點才能回家都嚇壞了。」
睡眠科學揭密！青少年晚睡很正常
從科學角度看，青少年確實比較晚睡。人體生理時鐘由大腦視交叉上核控制，透過褪黑激素調節睡眠週期。正常情況下，褪黑激素在晚上8到10點開始增加，凌晨2到4點達最高峰。
但青春期的生理時鐘會自然推遲，因此年輕人在晚上11點前仍很清醒是正常現象。美國國家睡眠基金會也指出，青春期睡眠時間推遲屬正常生理現象。
現代學生使用手機、電腦等3C產品，發出的藍光更會抑制褪黑激素分泌，讓大腦誤以為還沒天黑，進一步延後入睡時間。
美國前教育部長鄧肯曾呼籲：「讓年輕人睡多些，遲一點才開學。」
現實難題：家長接送成最大阻力
儘管提案獲萬人支持，實際推動仍面臨挑戰：
- 家長接送問題：現行上課時間配合家長上下班，改為10點上課，雙薪家庭將面臨照顧空窗期。
- 補習文化不變：如果整體教育生態不改，學生可能只是把時間轉移到補習班，睡眠問題依然存在。
- 觀念難改變：華人文化重視勤奮，認為早起苦讀才會成功，改變觀念需要時間。
教育部回應了！11月14日前給答案
教育部表示，感謝提案人及關注此議題的民眾，因本案涉及地方政府權責，教育部將進行連署提案研處，並依據《公共政策網路參與實施要點》規定，於11月14日前完成具體回應。
這項萬人連署反映台灣學生和家長對現行教育制度的不滿，特別是學生健康問題的關切。雖然調整上課時間不見得是萬靈丹，但至少開啟討論教育改革的空間。
真正問題可能不只是幾點上課，而是整個以升學為導向的教育生態。當考試成績成為唯一標準時，無論如何調整時間，學生壓力都不會減少。
現在就看教育部如何回應這個萬人關注的議題，是否能提出更全面的教育改革方案。
國高中上課時間改10點常見問題FAQs
為什麼會有「國高中改為10點上課」的提案？
這項提案的發起人認為，現行上課時間剝奪了學生的充足睡眠，導致學習效率低落，並可能引發憂鬱、焦慮等身心健康問題。提案希望透過延後上學時間，讓學生有足夠休息，進而提升學習品質。
延後上課能解決所有問題嗎？
延後上課或許能改善學生的睡眠狀況，但它不是唯一的解決方案。許多人擔心，如果整體教育文化、升學壓力以及補習風氣沒有改變，學生可能只是把早上的時間拿去補習，睡眠問題依然存在。此外，這項提案也可能對雙薪家庭的接送安排造成困擾。
教育部對此提案的回應是什麼？
教育部已表示會依據相關規定，在提案正式成案後60天內，也就是11月14日前，給出具體的正式回應。這項提案也引發了社會對於台灣教育制度，特別是學生健康與學習平衡的廣泛討論。
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- 責任編輯：Zoe Chou
- 核稿編輯：Alin Liao
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