30歲女編輯經前頭痛「吞藥當吃補」基隆中醫揭久坐族隱藏病灶：不只肝鬱

基隆一名30多歲的在地網路編輯，因職業特性需要長時間久坐盯著螢幕，工作壓力大且三餐不固定。長期以來，她不僅飽受經痛困擾，最令她崩潰的是「經期前一天」總會準時發作劇烈偏頭痛，嚴重時甚至需吞服止痛藥才能勉強維持工作。為了改善生活品質，她前往基隆頤康中醫診所求助，經過院長曾子澄醫師的診斷與調理，才發現原來自己的問題不只是壓力造成的「肝鬱」，更是久坐累積的「虛勞」。

基隆中醫揭久坐族隱藏病灶

久坐族經痛真相：氣血虛弱導致「虛勞兼血瘀」

許多女性認為經前不適、乳房脹痛或情緒焦慮，多半是壓力造成的「肝鬱氣滯」。但「頤康中醫診所」的院長曾子澄醫師指出，在基隆婦科調理門診中，像這位網路編輯一樣的上班族，體質往往更為複雜。

曾子澄分析，現代職業女性工時長、壓力大，加上飲食不規律，容易損傷脾胃功能，造成氣血生化不足，形成中醫所謂的「虛勞」。同時，長時間久坐會導致骨盆腔血液循環不良，形成下焦「血瘀」。針對此類個案，曾子澄選擇以「歸脾湯」補益脾胃之氣，搭配「血府逐瘀湯」活化全身血循，從根本改善身體的慣性疲勞與循環障礙。

標本兼治關鍵：穩定HPO軸，開立個人化中藥

曾子澄進一步說明，月經週期的各種症狀，取決於下視丘-腦下垂體-卵巢軸（HPO軸）的穩定。因此，非行經期間的調理至關重要。

曾醫師強調，雖然上述案例屬於「虛勞血瘀型」，但臨床上每位女性的體質與成因皆不同。中醫治療的核心在於「辨證論治」，必須根據每位患者的不同狀況，開立個人化的中藥處方，調節內分泌系統的平衡，才能真正達到「標本兼治」的目標，而非僅僅是壓制症狀。

經前頭痛不只是荷爾蒙作祟「頸椎」與「自律神經」是關鍵

關於該名編輯最困擾的「經前頭痛」，除了內服中藥調理體質，曾子澄指出，這也與頸椎有極大關聯。頸椎被稱為自律神經的控制中樞，而高位頸椎（C1-C3）兩側的「枕下三角肌群」若因久坐姿勢不良而緊繃沾黏，就會影響頭面部的血管神經循環。

圓針鬆解「枕下三角肌群」：快速緩解頭面部循環問題

為了快速緩解疼痛，頤康中醫診所在治療上採用整合策略。曾子澄表示，臨床上可運用圓針（小針刀）鬆解枕下肌群的沾黏點，迅速恢復局部血液灌流；同時搭配針灸穴位，如太衝、行間（疏肝解鬱），以及百會、合谷（上清頭面），透過經絡調節達到止痛與安神效果。

久坐族自救法！醫師推「Y-to-W」運動遠離頭痛

除了尋求基隆中醫的專業調理，日常保養也是關鍵。曾子澄提醒，久坐族應特別注意辦公姿勢，電腦螢幕應調整至與視線平視，雙肘平置於桌面，並保持腰椎挺直。

此外，醫師也推薦民眾在家進行「Y-to-W 復健運動」透過伸展與收縮的動作，強化頸椎及上背部肌群的力量，減少頸椎代償壓力。這不僅能輔助改善經前頭痛，對於長期使用3C產品造成的肩頸痠痛也有幫助。

出現「這5大狀況」請先看婦產科

雖然中醫調理能改善大部分的功能性經期不適，但曾子澄也慎重呼籲，經痛與月經異常有時是器質性病變的徵兆。若民眾出現以下5大警訊，應優先前往西醫婦產科進行詳細檢查，排除子宮肌瘤、子宮內膜異位症等疾病後，再配合中醫進行後續調理：

• 突發性血崩或經血量異常過多。
• 經期極度不規律。
• 經痛程度與以往截然不同，且逐年加劇。
• 非懷孕狀態下，月經數個月沒來。
• 經前頭痛頻率增加，且不只發生在經前幾天。

【健康專欄聲明】 本文內容僅供衛教資訊參考，無法取代醫師當面診斷。個人的體質與病徵皆不相同，文中提及之藥方（如歸脾湯、血府逐瘀湯）及治療方式，需經由專業中醫師辨證論治後方可開立，請勿自行抓藥或嘗試。若有相關健康問題，請實際就醫諮詢。

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