為什麼說「9成成人有EB病毒」？它跟NK/T細胞淋巴癌的關聯性是什麼？

愛潑斯坦–巴爾病毒（EBV）是一種極為普遍的病毒，全球九成以上成年人都曾感染。它通常潛伏在人體內，被免疫系統控制。然而，當人體因長期高壓、熬夜、作息失衡導致免疫力崩潰時，EB病毒就可能「活化」。NK/T細胞淋巴癌與EB病毒有高度關聯，病毒活化後會影響免疫細胞基因調控，導致癌細胞失控增生，甚至「綁架」原本應殺死癌細胞的自然殺手細胞（NK細胞），使其成為癌細胞本身。

除了維持良好的生活習慣，是否有具體的日常方法可以增強免疫力來對抗潛伏病毒？

基因醫師建議從五個面向著手強化免疫力： 1. 確保高品質睡眠（特別是晚間11點到凌晨3點） 2. 調整飲食結構（減少精緻糖與碳水化合物，避免啟動發炎路徑） 3. 保持適度運動（有助提升自然殺手細胞活性） 4. 照顧腸道健康（多攝取膳食纖維、發酵食品、補充益生菌） 5. 減少環境毒素暴露（如戒菸、減少油煙、塑化劑接觸）這些建議的核心是讓身體擺脫「失衡」狀態，維持免疫系統的穩定。