是否在生活的洪流中，感到有些迷失或壓力山大？面對學業、職場、人際關係的種種挑戰，青壯世代的你，其實並不孤單。衛生福利部推出「青壯世代心理健康支持方案」，為15歲至45歲的民眾提供每人3次免費心理諮商服務，這不僅是個尋求幫助的機會，更是一趟探索自我、療癒內心的旅程。
免費心理諮商：青壯世代心理健康支持方案
現代人的心靈解方：為何需要心理諮商？
在這個快節奏的時代，我們時常被各種訊息轟炸，心靈的負荷也日益加重。焦慮、憂鬱、情緒低落、人際困擾，這些不該被忽視的「心」事，都可能影響我們的生活品質。心理諮商並非只為「生病」的人而設，它更像是一場心靈的大掃除，幫助我們整理思緒、釐清方向，學習更有效的應對壓力。
透過專業的心理諮商，你可以：
- 學習有效的壓力調適方法：專業心理師會引導你認識自己的壓力源，並提供實用的應對策略。
- 釐清困擾背後的原因：有時候我們感到煩躁，卻說不出來為什麼。諮商能幫助你深入探討，找到問題的根源。
- 提升自我覺察與應變能力：在與心理師的對話中，你會更了解自己的情緒與想法，進而培養正向成長的能力。
怎麼預約？4步驟輕鬆上手，別讓焦慮等太久
想使用這項服務，流程簡單又快速！只要你是15歲至45歲的國民，都可以利用「年輕族群心理健康支持方案」，無戶籍或居住地縣市之限制，且服務推動至114年12月31日。
步驟一：查詢合作機構
直接前往衛福部建置的專屬網站（https://sps.mohw.gov.tw/mhs）。網站提供地圖索引功能，用視覺化方式，輕鬆找到離你最近、且尚有名額的合作機構。
步驟二：預約
找到心儀的機構後，直接打電話或透過網站上的聯繫方式，向對方預約諮商服務。記得說明你是要使用「青壯世代心理健康支持方案」。
步驟三：準備身分文件
預約成功後，前往諮商時，請準備好你的身分證明文件。心理師會確認年齡符合資格，並進行相關的行政程序。
步驟四：諮商
這就是最重要的時刻！放鬆心情，與專業的心理師進行一對一的對話。每一次的對話，都是一次探索自我、找回力量的旅程。
無論新舊朋友，都歡迎多加利用
先前已使用過「年輕族群心理健康支持方案」的朋友，若有心理諮商需求，也可以使用「15-45歲青壯世代心理健康支持方案」
基隆心理諮商合作機構
提醒：方案補助3次心理諮商費，不含掛號費等其他行政規費，建議民眾於預約時，先向機構確認須另支付之其他項目費用及金額。
給自己一個重啟的機會
心理諮商不是軟弱的表現，而是一種勇敢的選擇，一個愛自己的方式。讓你能在安全的環境中，與專業人士對話，卸下肩上的重擔。如果你正感到疲憊、迷惘，不妨試著踏出第一步，給自己的心一個喘息、成長的空間。
免費心理諮詢常見問題FAQs
什麼是「青壯世代心理健康支持方案」？
這是衛生福利部針對15歲至45歲的民眾推出的計畫，提供每人3次免費心理諮商服務，幫助大家面對生活中的心理困擾與壓力，鼓勵積極求助，促進個人成長。
要如何查詢合作機構並預約諮商？
可以透過衛福部的專屬網站 進行查詢。網站提供地圖索引功能，快速找到附近尚有名額的合作機構。找到後，直接聯繫該機構即可預約諮商服務。
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- 責任編輯：Zoe Chou
- 核稿編輯：Alin Liao
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