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溼氣重影響身心健康!6大除溼防霉撇步報你知,除了開除濕機還能這樣做

Cathy Chen by Cathy Chen
2023 年 12 月 29 日
in 健康, 焦點, 獨立觀點, 生活
0
202312292

秋冬來臨,天氣逐漸轉涼,許多人開始拿出衣櫃裡的大衣、皮外套,有時候難免會發現心愛衣物已偷偷發霉,或者沾染上霉味 ,除了因為除濕不利,也因為台灣氣候潮濕,各地相對濕度有時甚至會超過70、80%。

本文重點
  1. 濕氣重會影響健康
    • 黴菌感染
    • 關節炎
    • 過敏
    • 無精打采
  2. 房間飄出霉味有原因
    • 窗戶太少、通風不良
    • 易吸水建材或管線漏水
    • 長期室內晾衣
  3. 除了開除濕機,你還可以這樣做……
    • 室內保持通風
    • 避免多餘積水
    • 用小蘇打粉除濕
    • 漂白水稀釋清潔
    • 以不吸濕物品收納
    • 多運動少碰冰涼

濕氣重會影響健康

基隆雨季潮濕壁癌
圖片來源:基隆海嗨編輯室攝影

一般來說,濕度40至60%是最舒適的狀態,但台灣絕大多數都是濕度70%以上的狀態。過於潮濕往往會出現各種問題,包括人們的身心靈健康,最常出現的有四種情形:

黴菌感染

潮濕悶熱容易滋生黴菌,造成黴菌感染的症狀,像是香港腳及異位性皮膚炎等。

關節炎

潮濕環境會使關節炎惡化,很多有風濕病或關節病的人在雨天或潮溼的環境裡,不適感會加劇。

過敏

台灣有三分之一的人經常會過敏發作,常見過敏原就是蟎蟲屍體、塵蟎及黴菌,容易誘發過敏、氣喘、鼻竇炎、慢性支氣管炎等呼吸道症狀。

無精打采

當身體濕氣重,就容易出現無力、四肢沉重、頭腦昏沉等症狀,也會造成身體浮腫,或是頭部、臉部出油等傾向。

房間飄出霉味有原因

基隆下雨溼氣重
圖片來源:基隆海嗨編輯室攝影

除了外在大環境的先天因素,後天的居住習慣與環境也會導致家裡越來越潮濕,包括:

窗戶太少、通風不良

通風,是為了讓室內空氣能自然流動循環,長年不開窗的房間,聞起來都會有異味,或是有些小套房空間狹小,窗戶不大空氣無法對流等因素,屋內溼度就會不斷增加。

易吸水建材或管線漏水

建築物本身的建材與及管線也會影響室內濕度,像有些木質建材容易吸收水氣,或者管線老舊漏水,會讓牆面、天花板、地板等位置變得潮濕,甚至出現壁癌情形,建議直接洽詢專家處理。

長期室內晾衣

有些人因為住所沒有陽台,或是個人偏好在室內晾衣服,其實這樣更容易會讓濕氣滯留,若沒有妥善注意,衣服不僅曬不乾,室內濕度也會飆高。

除了開除濕機,你還可以這樣做……

窗戶濕氣/除溼機
圖片來源:基隆海嗨編輯室攝影

室內保持通風

除了開窗通風,可以搭配使用除濕機或冷暖氣機,讓室內溫度儘量保持在18至28℃、相對濕度在40至60%之間,這樣是最適合人類居住的溫濕度標準。其他像是衣櫃、櫥櫃也可以定期開櫃門通風,或者是用電風扇對著吹適時換氣。

避免多餘積水

如果居家有種植室內植物或有養魚的民眾,要特別注意換氣跟除濕,避免蚊蟲滋生擾人。

用小蘇打粉除濕

準備小蘇打粉、一個寬口容器、棉布及橡皮筋,將小蘇打粉置入容器中,蓋上棉布,用橡皮筋綁好,就是簡單的自製除濕盒。

漂白水稀釋清潔

如果家中長了黴菌,可以將漂白水與自來水以1:10的比例稀釋,再用來擦拭,是個消滅黴菌的好方法。

以不吸濕物品收納

想避免衣服發霉,除了在洗滌時添加柔軟精以達到芳香除霉的效果,收納衣物時還要避免使用會吸濕的收納物品,如紙箱;對於容易發霉的皮件製品,記得放在通風良好的地方;從洗衣店取回來的衣物要先拿掉外面的塑膠袋套,不僅可以讓化學殘留物發揮,也能保持衣物的乾燥流通。

多運動少碰冰涼

如果是體內潮濕的話,可以從自身開始改變,例如少吃冷食,少喝冷飲、少飲酒。此外,要增加運動次數、多喝溫開水加強代謝,並且睡眠充足,都有助於加速濕氣的排出,以及重啟身體排濕機能。

【橘世代】授權轉載 原文刊自【全身倦怠是濕氣重!別只開除濕機,6個除溼防霉好習慣更健康】


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  • 責任編輯:Cathy Chen
  • 核稿編輯:Alin Liao

 

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Tags: 壁癌天氣濕氣發霉除溼除濕機雨季霉味
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Cathy Chen

#台馬異國婚姻 #被兩隻浪貓選中的奴才 #常在球場出沒的籃球少女 半宅、半陽光的書蟲 來基隆旅遊後 喜歡到直接定居

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