2026年的第一個夏季節氣「立夏」即將於5月5日清晨5點19分正式報到。立夏不僅代表著春季的告別，更象徵萬物進入生長最旺盛的時期。不過，隨著氣溫升高，人體的心火也隨之轉旺。命理專家楊登嵙特別提醒，今年有4個生肖在立夏後的運勢亮起紅燈，提醒民眾在迎接夏天的同時，也要注意避開禁忌並選對養生方法。
2026立夏日期與氣候特徵
2026年的立夏落在5月5日，這段期間台灣正值冷暖鋒面交接，雨水豐富，常有陰雨綿綿的天氣。農作物在此時進入生長高峰，氣溫也會明顯攀升。
4生肖運勢亮紅燈 嚴防意外與腸胃問題
命理專家楊登嵙示警，立夏後的半個月內，屬「豬、蛇、猴、虎」的朋友運勢較為動盪。由於氣溫上升容易帶動情緒浮躁，這四個生肖要特別留意以下兩點：
- 健康警訊： 容易因腸胃問題引發不適，應避免暴飲暴食及食用過多油膩、濕熱的炸物。
- 慎防意外： 身體較易受傷，絕對不可參與具危險性的活動，開車或過馬路時務必提高警覺，以防血光之災。
立夏養生：食衣住行育樂全攻略
【食】增酸減苦，紅色食物最養心
立夏時節「肝氣漸弱、心氣漸強」，飲食建議以偏酸為主，幫助強化胃腸功能。
- 推薦食材： 苦瓜（清心火）、綠豆（解毒）、蓮子心（降心火）。
- 養心飲品： 「色赤入心」，可多喝紅豆湯、胡蘿蔔鳳梨汁。
- 撇步： 自製醃嫩薑能暖胃、不宜吃過飽，要幫胃部留點空間。
【衣】洋蔥式穿法對付溫差
雖然白天炎熱，但早晚氣溫仍低，宜採取「洋蔥式穿法」，方便隨時增減衣物，避免感冒。
【住】子午覺調整精氣神
立夏後晝長夜短，建議「早睡早起」，並利用中午11點至13點的小睡（午覺）來補足體力，對心臟養護極有幫助。
【行】適度曬太陽涵養陽氣
別因為太陽大就躲在室內！《黃帝內經》建議應「夜臥早起，無厭於日」，做好防曬後適度外出吸收陽光，有助於涵養陽氣。
【育】能動能靜，避免大汗淋漓
運動是為了排出秋冬累積的陰氣，但要記得「汗為心之液」。運動以微出汗為原則，若流汗過多反而耗損元氣，務必適時補充水分。
【樂】戒怒戒躁，心靜自然涼
天氣燥熱易動怒，養生重點在於「戒怒戒躁」。保持心情愉快、笑口常開，讓氣機順暢，身心自然能進入安定狀態。
不可不知的立夏習俗與禁忌
除了命理預警，傳統民俗中也有許多有趣的習俗與規範：
立夏習俗
- 吃立夏蛋： 圓潤的蛋象徵圓滿，古人認為吃了能預防暑天食慾不振。
- 進補老父： 台灣有「入夏補老父」俗諺，要為年高的父親進補，有些地方（如宜蘭礁溪）則只是象徵性煮甜麵條大家吃。
- 吃草仔粿： 客家習俗會吃鼠麴草做的草仔粿，據說能減少夏天長瘡。
立夏禁忌
- 不可坐門檻： 相傳立夏是門神生日，坐在門檻上會擋住門神出入，據說會導致前途受阻。
- 不可在正門口穿鞋： 同樣是為了尊重門神，建議移至門口側邊穿脫鞋子。
- 不可躁動與衝突： 炎熱天氣易使人衝動，應避免講話太直或盲目投資，以免失利。
- 不可過度進補： 此時應以「涼補」為主，若吃太補（如麻油雞、薑母鴨）容易引發喉嚨乾癢、胸悶。
- 不可貪涼飲冷： 雖然天熱，但過度飲用冰飲或吃冰鎮水果，容易傷及腸胃。
隨著立夏到來，只要掌握「戒怒戒躁、心平氣和」的準則，並搭配清淡飲食與適度運動，便能排出身體多餘濕氣，平安順遂度過充滿活力的盛夏。
立夏常見問題FAQs
2026年的立夏是哪一天？
2026年的立夏落在5月5日清晨5點19分。這天也常伴隨著冷暖鋒交接帶來的連日陰雨。
為什麼立夏要吃雞蛋？
民間俗諺說「立夏吃了蛋，熱天不疰夏」。吃蛋除了補充體力，也象徵將雞蛋圓潤的形狀「圓滿」吃下肚，祈求生活平安、身體健康。
立夏一定要進補嗎？
台灣有「入夏補老父」的傳統，但因氣候趨熱，進補應以「涼補」（如豬腳麵線、清淡湯品）為主，避免使用過於燥熱的補藥。
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- 責任編輯：Zoe Chou
- 核稿編輯：Alin Liao
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