立冬11/7到！命理師揭「5做6不做」禁忌，巨蟹、獅子、處女座當心舊疾復發

2025年11月7日就是24節氣「立冬」象徵著冬季正式開始！古語云：「立冬一日，水冷三分」，是進補養生的最佳時機。立冬除了要補冬，還有哪些傳統習俗？命理師提醒「5做6不做」的關鍵禁忌，點名三大星座、兩大生肖需特別小心，快來一次掌握！

24節氣：立冬

感受到陣陣涼意了嗎？24節氣「立冬」即將在2025年11月7日登場，冬季正式開始！立冬象徵著秋冬交替，被視為補冬的最佳時機。許多人都知道立冬要進補，但立冬還有哪些傳統習俗、該吃什麼食物，又有哪些禁忌需要注意？本篇報導帶你一次掌握立冬關鍵重點！

5大立冬習俗「補冬」居首位 專家：補對體質才有效

命理專家小孟老師分享，立冬有以下5大傳統習俗：

補冬要「補對」體質才有效

古人認為立冬寒氣重，身體易不適，因此要補冬。專家建議喝羊肉爐或薑母鴨來補氣血，但要注意適合自己的體質，避免補過頭上火。

拜祖先與「家家團圓」的寓意

立冬是感謝祖先一年庇佑的時刻，拜完可以吃湯圓，象徵「家家團圓」。

吃餃子

古人在立冬吃餃子，因為「交」替的諧音為「餃」，代表節日交替。

吃甘蔗

有人以吃甘蔗替代進補，避免補氣湯與食物上火。此外，在福建、潮汕一帶有「立冬食蔗齒不痛」的說法，也有倒吃甘蔗越吃越甜的寓意。

立冬吃生蔥

古人認為立冬吃生蔥能讓身體散發汗液，使體內陰氣隨汗液排出，幫助氣血循環。

營養師提醒，進補時常吃的羊肉爐、薑母鴨、麻油雞鍋物，大約喝兩碗熱湯就會超過衛福部建議的每日鈉攝取量（2400mg）。建議享用前刮除浮油，減少酒及麻油用量，並加入蔬菜增加膳食纖維，少用醬料，才能達到「補對不補過」。

立冬「6大生活禁忌」：趨吉避凶保健康

立冬期間，小孟老師也提醒大家注意以下6項禁忌，以保身體健康：

1. 不宜過早外出

立冬天氣寒冷，尤其長輩若太早出門，心血管收縮易不適。古語云「立冬一日，水冷三分」，當日早出門者應多穿衣服。

2. 不宜大量飲用熱水

立冬為極寒日，飲用過熱熱水易導致身體磁場忽冷忽熱，引發不適。建議以溫熱水為主。

3. 忌洗熱水澡過久

立冬空氣中陰氣極盛，洗澡過久會使陽氣下滑，室內溫度被陰氣覆蓋，導致皮膚乾燥、發癢，最好快速洗完。

4. 忌劇烈運動

立冬天氣寒冷，過度運動易導致心血管收縮劇烈，尤其老年人易引發心血管疾病，應避免過量運動，改以和緩靜態運動為宜。

5. 3星座需特別注意

巨蟹座、獅子座、處女座要格外小心，因為這些夏天星座在立冬後容易出現身體不適，有舊疾者容易復發，建議多喝花果茶調養身體。

6. 立冬後早睡早起

俗話說「秋冬養陰」，晚上9點後陰氣漸強。應延長睡眠時間，早睡早起，以充足的休息來補足身體的精氣。

立冬要拜拜嗎？命理師揭解答 兩生肖要注意

至於立冬要不要拜拜？命理師柯柏成表示，在台灣習俗中，立冬「不一定」是普遍性的祭拜日，沒有像清明、中元節的強制性。過去農業社會，部分家庭會準備豐盛菜餚或補品「拜祖先」，感謝祖先保佑並祈求家人冬季身體健康，屬於家祭範疇。現代社會中，更多人選擇以「補冬」聚餐代替正式祭拜，因此拜拜與否主要依各家庭習慣而定。

柯柏成命理老師也特別提醒，這些生肖在立冬期間要特別注意：

• 生肖蛇： 今年正值「本命年」，整體運勢起伏較大，計畫容易受阻，需準備備案。若是農曆十月出生，容易感到疲勞，應注意心血管、眼睛及過勞問題，並維持正常作息，特別要小心交通安全。
• 生肖虎： 與流年形成「寅巳相刑」，立冬節氣特別需注意關節、筋骨痠痛和神經系統不適，避免劇烈運動造成傷害。
• 生肖雞：則將迎來好運，立冬開始有貴人相助，年底前若業績未達標，可趁機衝一波。記得隨身攜帶質地較好的印章，可增加簽約率，多外出行動而非待在辦公室等業績上門。

不論是進補養生、遵循禁忌還是祈求好運，立冬都是調整身心、為寒冬做準備的重要節氣。正確理解立冬習俗與注意事項，才能平安健康地度過冬季！

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