元旦假期剛過，緊接著我們將在2026年1月5日迎來農曆年前最後一個月的重要節氣「小寒」。雖然俗話說「小寒大寒，冷成冰團」但命理專家提醒，今年的氣候狀況較為特殊，呈現忽冷忽熱的不穩定狀態。基隆海嗨編輯室特別整理了專家對於小寒的開運提點、食補建議，以及需要特別留意的生肖運勢，助大家平安過好年。
2026小寒養生
氣候多變動！把握「小寒」時機提前除舊布新
根據曆法推算，乙巳蛇年的「小寒」交節氣時間是2026年1月5日（農曆十一月十七）上午10時32分。命理師柯柏成分析，今年對應的值年卦象為「澤火革」，代表著劇烈的變動與改革。
反應在氣候上，就是非典型的暖冬或寒冬，而是氣溫變化劇烈，這段時間大家務必多留意保暖，以免感冒。
小寒介於冬至與農曆新年之間，是啟動年終掃除的最佳時機。古籍記載此時宮廷會舉行「大儺」儀式，意在驅逐陳舊的陰寒邪氣。專家建議，不必等到除夕前才匆忙打掃，從小寒開始就可以慢慢清理家中堆積的雜物，特別是平時不易清掃的角落及大型廢棄傢俱。這不僅能減輕年前的負擔，更能清除晦氣、淨化家中磁場，為新的一年騰出好運空間。
小寒養生重在「藏陽」：溫補暖胃、泡腳保安康
小寒正處於嚴寒時段，中醫觀點認為此時應著重「養腎防寒」。對於熟齡族群來說，順應節氣的飲食與作息尤為重要。
飲食建議：溫補暖胃
- 臘八粥： 小寒鄰近臘八節，食用含有糯米、桂圓、紅棗、蓮子等食材的甜粥，溫暖脾胃。
- 羊肉湯： 華南地區流行食用羊肉藥膳湯、當歸生薑鱔魚湯等，有助於補氣養血。
- 傳統美味： 糯米飯或南京特色的菜飯（結合青菜、鹹肉、香腸），都是鮮香又禦寒的選擇。
- 小提醒： 飲食宜溫熱，盡量避免生冷食物。
生活作息：護陽保安康
俗話說「富人吃補藥，窮人泡泡腳」，最簡單的養生法就在日常生活中。睡前建議用熱水加生薑、花椒泡腳，能促進血液循環，改善手腳冰冷。作息方面宜早睡晚起，等待陽光露臉後再進行戶外活動，以養護體內陽氣。
4大生肖運勢提醒 年前更需情緒管理
隨著節氣轉換，氣場也隨之改變。民俗專家謝沅瑾特別提醒，小寒過後有4個生肖在農曆年前需特別留意，建議採取保守策略，以和為貴。
生肖羊（工作壓力）
年前工作量可能暴增，容易因此情緒不穩，甚至萌生離職念頭。建議凡事多忍耐，避免躁進，可透過運動紓壓，安穩度過這段時期。
生肖馬（看緊荷包）
年末聚會多，容易因為一時氣氛歡樂而過度消費。建議落實記帳習慣，嚴格控管財務，避免因為衝動購物而造成漏財。
生肖龍（防範小人）
受犯太歲尾聲影響，需提防身邊小人伺機而動，或職場上意見分歧。建議適時釋放壓力，避免將負面情緒帶回家中，影響家庭和諧。
生肖狗（避免口角）
這段時間較容易意氣用事，與人發生口角爭執。建議採取「退一步海闊天空」的策略，不需要為了小事破壞人際關係。
最後也提醒讀者，民俗說法僅供參考，保持愉悅心情與規律作息，才是迎接好運的不二法門。祝大家在2026年都能有個平安順遂的開端！
小寒常見問題FAQs
2026年小寒的時間是什麼時候？
2026年（乙巳蛇年）的小寒交節氣時間為國曆1月5日上午10時32分。
小寒節氣適合吃什麼來養生？
建議食用溫熱滋補的食物，如臘八粥、羊肉爐、糯米飯等。另外，睡前可以用熱水加生薑、花椒泡腳，幫助驅寒並提升睡眠品質。
小寒期間有哪些生肖需要特別注意？
屬羊（壓力大）、馬（易漏財）、龍（防小人）、狗（防口角）的朋友，在小寒過後直到農曆年前，建議言行保持低調保守，並加強情緒管理。
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- 責任編輯：Zoe Chou
- 核稿編輯：Alin Liao
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