2025年11月22日正式進入「小雪」節氣！天冷魔王報到，身體開始「冬眠」模式，你準備好了嗎？
古人說「小雪氣寒而將雪」，雖然台灣看不到雪，但「有感降溫」絕對讓你凍到很有感！民俗專家警告，這時候不只氣溫驟降，4個生肖的朋友運勢也將面臨挑戰。想避開血壓飆高、小病不斷、甚至莫名衰事纏身？快來看小雪節氣必知的6大注意事項、4大養生禁忌！
24節氣：小雪
小雪是什麼？2025年11月22日，上午9:35準時換季！
小雪，是二十四節氣中倒數第三個、冬季第二個節氣。代表寒氣累積，即將降雪但雪量不大。在台灣，這一天象徵 「東北季風」 越來越強，著名的 「九降風」 和 「落山風」 也開始發威，早晚溫差會變得超巨大！
警報！注意「血壓」和「心血管」！
國健署特別提醒，溫差過大會讓血管收縮、血壓升高，三高族群和長者要特別注意中風及心血管疾病風險！從戶外進室內，或洗熱水澡時，都要記得 「緩慢回溫」，千萬別忽冷忽熱！
4大生肖運勢低迷！沒做「這件事」準備生病破財！
命理專家分析，小雪時節寒氣加重，對某些生肖的氣場波動影響最大。
小雪養生關鍵字：讓身體進入「冬藏」節奏！
屬馬、鼠、羊、兔的朋友，如果沒有讓身體進入「冬藏」節奏，如早睡、保暖、飲食清淡，就容易被寒氣侵襲，導致運勢和健康雙雙下滑！
命理專家揭小雪「7大禁忌」：太早外出超危險！
小雪時節，不只身體要保暖，生活習慣也有禁忌！命理專家提醒，以下幾件事千萬別做：
- 緊閉窗門： 容易孳生細菌、瓦斯中毒！每天請 開窗換氣10-15分鐘，保持空氣流通。
- 太早外出： 清晨氣溫最低，長者、體弱者過早出門容易受寒著涼。
- 食用過量肉類： 紅肉、高脂肪食物過多，易導致血脂上升，心血管風險增加。
- 燥熱飲食： 麻辣鍋、辣椒等過度辛辣食物，容易造成血管急速收縮，引起胸悶上火。
- 過量飲酒： 腦部血液循環欠佳，增加中風及呼吸中止風險。
- 太晚運動： 夜晚運動易流汗吹寒氣，引發筋骨痠痛或感冒。
- 前往山區或海邊： 沖屬虎與金牛座的人要注意，不宜前往。
小雪「保暖+進補」SOP！養生專家教你這樣吃不燥熱
小雪的養生重點是 「補而不躁、暖而不燥」！
1. 忌貪涼、忌久坐不動
- 保暖三部位： 頭部、頸部、腳部！頭為「諸陽之會」，受寒全身陽氣都會耗損。腳部血循最慢，務必穿厚襪包鞋。
- 動起來： 喝溫熱飲、溫和伸展或散步，讓身體保持流動，避免寒氣滯留關節。
2. 食物這樣挑！溫補不燥熱
- 溫補食材： 羊肉、牛肉、山藥、蓮子、百合等，補腎益氣、增強耐寒力。
- 潤肺水果： 蘋果、橘子、枸杞、梨等，酸甜潤肺，助軟化血管，增強免疫力。
- 老年人飲食： 減少油膩，改以雞蛋、豆腐、魚類補充優質蛋白，減輕消化負擔。
3. 開運招財秘笈
小雪五行屬水，是強化財運的好時機！
- 招財色： 藍色系服飾、藍色水晶，有助凝聚偏財磁場。
- 接貴人： 交節氣當天，用透明玻璃杯裝水8分滿，放於西北、正北或西南方一晚，隔天早上倒掉，助運接貴人。
- 開運物： 在家裡放鹽燈，增加溫暖元素，也是開運首選。
小雪習俗常見問題FAQs
小雪節氣的養生原則是什麼？在飲食上應該如何選擇才能達到「溫補不燥」？
小雪的養生重點是「補而不躁、暖而不燥」。在飲食上，建議選擇溫補的食材，如羊肉、山藥、蓮子、百合等，以達到補腎益氣、增強耐寒力的效果；同時也要搭配蘋果、橘子、梨等潤肺水果，避免過度燥熱上火。
小雪節氣在民俗上有什麼開運招財的秘訣？適合利用哪些顏色或物品來提升財運？
小雪五行屬水，是強化財運的好時機。建議利用藍色系的服飾或水晶作為招財色，有助於凝聚偏財磁場。另外，可以在交節氣當天，在家裡放透明玻璃杯裝水於特定方位一晚，並在家中放置鹽燈，增加溫暖元素，也是開運首選。
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- 責任編輯：Joyce Lu
- 核稿編輯：Alin Liao
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